Провел год, завидую от своих коллег? Следуйте этим шагам к боевой культуре сравнения
Одна вещь, которую быстро, высокие достигающие рабочие места у всех общего - независимо от отрасли или места, - это то, что они имеют тенденцию разводить нездоровую сумму сравнения между коллегами. К сожалению, для всех нас, «сравнительная культура» не просто существует в социальных сетях, а также может добавить еще один слой сложности для наших уже сложных рабочих сред. Независимо от того, ли вы в офисе или WFH, эмоции, связанные с постоянно по сравнению с другими, могут быстро повернуть токсичные, если они не признаны должным образом или изучены. По сути, если мы боремся, чтобы перестать сравнивать себя с другими на работе, возможно, что-то еще происходит внутри нас, что нам нужно уделять больше внимания.
Также важно признать, что вроде большинство вещей Последние 18 месяцев, сравнение между коллегами было хуже, если вы работаете удаленно из дома. Помимо просто чувствуя себя зависеть от великолепной новой кухни вашего коллеги, в то время как на зум-зоне пандемия глубоко бросила вызов нашей мощности для сочувствия и сострадания, что может привести к всем видам эмоциональных извержений в нашем рабочем дне и наших отношениях с нашими коллегами. Удаленные рабочие инструменты, такие как Slack и Teams, печально известны несоответствия, и в дополнение к видеозвонкам, будучи умственно устаревшим, он также может почувствовать, что удаленная работа более подходит для определенных типов личности; Те, кто более вокал и «кричат громче». Трудно почувствовать себя видно, если вы «просто продолжаетесь с ним», когда нет, когда никто не видел, что вы спокойно, находящиеся с ним. Это привело к многим из нас, чувствуя себя уязвимыми и небезопасными способами, мы, возможно, не чувствовали себя в нашей работе до - и когда мы чувствуем себя небезопасно, это также может привести нас к тому, чтобы мы чувствовали себя более завидующим и сравнительно с нашими коллегами.
Чтобы иметь возможность проводить и перейти мимо, сравнивая себя к нашим коллегам, мы должны понимать зверь, с которым мы имеем дело. (Неудобный спойлерПредупреждение: Зверь - это США!) По определению, сравнение на самом деле коренится в чувствах зависти. И когда мы сравниваем себя другим, мы обычно не сосредотачиваемся на позитивных способах, в которых мы похожи, а скорее от негативных способов, которыми мы думаем, что мы разные, и как мы лично не хватаем, что на самом деле может вызвать чувство позора, вины и неадекватности. (Что объяснило бы, почему сравнивать себя с другими - и прокрутки ненависти через Instagram - обычно всегда заставляет нас чувствовать себя как дерьмо.)
Есть множество способов, которые завидуют между коллегами, могут возникнуть на работе - например Когда один из ваших сверстников продвигается над вами, выиграна на премию отрасли или, возможно, присваивается руководить желанным проектом. Когда это произойдет, и мы чувствуем, что на нашей кишечнике, к сожалению, - как уже упоминалось - это обычно не приводит к тому, что США положительно сравнивают их («Мы оба начали одновременно и иметь аналогичный опыт, поэтому я мог бы также стимулироваться в ближайшее время») Вместо этого мы обычно сравнивая (или технически, контрастные) пути мы разные: что они имеют, что я не то, что означает, что они в настоящее время выше, чем у меня в компании? Что со мной не так? Почему они не выбрали меня? Затем можно заставить нас чувствовать себя неадекватно и даже стыдно.
Когда мы застряли в спирали сравнения, мы не просто видим, что кто-то еще достиг или учитывает работу, которую они поставили Там - мы видим только и чувствуем себя собственным воспринимаемым недостатком достижения и позора вокруг нашего последующего провала. Это довольно глубокий эмоциональный ответ на «поздравляю Элизабет на ее промо!» «Цепочка электронной почты по электронной почте во вторник утром, но это то, что делает сравнение! Это лишает нас сопереживание, сострадание и нашей точки зрения
Еще хуже, неудачный побочный эффект этих негативных, постыдные чувства быстрый способ сделать себя чувствовать себя лучше:. Обесценивая другого человека и их достижения Сили система, которая вознаграждается их. «Ну, на самом деле она даже не это хорошо, так что я не знаю, почему они выбрали ее!». Это означает то воспринимаемое различие между двумя из вас (что вы изобрели!) Не может быть точным и вы прекрасны! Вы хороши, и они плохие и недостойному. Система сфальсифицированы! Видеть? Задача решена! (! ... но не совсем)
Сравнивая себя с другими не новая концепция, и чувства зависти и ревности совершенно естественно - они происходят в почти любой социальной среде. Но если вы постоянно чувствуете этот путь, и это причиняет вам ежедневный стресс - особенно, если вы находите себя девальвацию своих коллег и их достижения - вы должны выяснить, почему. Когда мы чувствуем себя завидовать кому-то еще, он на самом деле имеет очень мало общего с ними, и все, что с нами делать. Что такое зависть на основе игра сравнения и контраста сигнализации для вас? Если вы расстроены о продвижении вашего коллеги, это потому, что вы хотите его? Это потому, что вы на самом деле действительно стресс и беспокойство о ваших финансах, но чувствовать себя слишком застряли в своей роли, чтобы сделать что-нибудь о получении поднимания? Что это об их достижении или вашей фантазии о том, что их жизни похожа, что вы найдете так запуск?
Это неудобно процесс, но добраться до сердца тех завистливых чувств, которые подпитывают сравнение постоянная себя вашим коллегам абсолютно важно не только для вашего собственного развития, но в целом рабочей среды вашей команды и компании. Токсичные рабочая среда обычно возникают, когда есть отсутствие границ, отсутствие эмпатии, а также множество сплетен. И, по моему опыту, много рабочих мест сплетен, в конечном счете основывается на девальвацию работы и достижения других людей, которые, как мы знаем, коренится в зависти и, следовательно, сохраняет сравнительную культуру живы и здоровы. Когда ваша собственная нерешенная зависть начинает превращаться в сплетни или недоброе лечение других людей, этоБольшой красный флаг!
Есть поговорка, что «идеально является врагом хорошего», но я также думаю, что, на самом деле, сравнение - это враг добра. Перфекционизм и сравнение одинаково парализуют, а также как токсичны для вашего собственного развития и способности творчески думать о вашей работе и карьере. Теперь некоторые утверждают, что сравнение может в конечном итоге может служить мотивацией для самосовершенствования и достижения. Я думаю, что когда эти чувства слушают, что они могут сделать только что, но в конечном итоге слушают наши собственные желания, которые на самом деле являются настоящим мотиватором. Он должен прийти изнутри и быть о себе, и наши собственные карьеры, чтобы быть действительно устойчивой мотивацией, не основанной на «снятии» рабочей немезиса или как-то лучше, чем кто-то еще.
Подробнее: Почему я обнимаю мою зависть
, вы готовы взять на себя ответственность за вашу карьеру? Это сообщество для женщин здесь, чтобы помочь женщинам процветать на рабочем месте
комментариев