«Не навреди, не принимай ерунду, и позволь себе с крючка» - лучший совет от Wellness Guru Rosie underwood, который вам нужно
Изображения вежливость фила Philly Stokes
Вы знаете тех людей, которые, когда вы говорите с ними, ваше настроение мгновенно осветляется, и вы чувствуете себя вдохновленным взять на себя мир? Ну, Рози Андервуд - один из тех людей.
журнал-редактор-редактор-йога-учитель-и-оздоровительный влиятельный человек излучает этот особый вид энергии, который приходит от того, что вы любите и делитесь этим с этим мир.
в последнее десятилетие, она поменяла свою жизнь в прямом эфире жизни на солнце салоны и морского воздуха, и по пути она научилась слушать ее тело и ее разум, и Забота о них как лучшее, как она может.
Йога сыграла огромную роль в жизни розинской жизни, и она будет делиться своей практикой с нами во время нашей Wellness Week с якультом.
Впереди мероприятия, мы сели с Рози, чтобы поговорить о том, чтобы стоять в глазах шторма, сила глубокого живота, и позволить себе крюку - и у нее есть действительно действительно, действительно хороший совет.
Начните ваше путешествие с йогой?
Я работал в качестве редактора в журнале моды и образа жизни, когда я засветую на фотосессию. Я упал в эту ловушку, где вы думаете, что жизнь - это все о том, чтобы быть гламурным и занятым все время. Я чувствовал, что я станут без связи с тем, кем я действительно был из этого без остановки образа жизни.
Моя старшая сестра вытащила меня в класс йоги - я не хотел идти и честно, мое тело ненавидел это. Я едва мог прикоснуться к моим пальцам ноги, я потерных ведрах, а затем заснул на твердом полу в Швавасане. Но я вышел из студии в тот день, чувствуя себя лучше, чем я чувствовал в своей жизни. С тех пор я практиковал каждый день.
Как практикующая йога изменила вашу жизнь?
Чтобы просто поставить его, я счастлив. Для меня йога - это шанс появиться для себя, а для тех, кто вокруг вас наилучшим образом. Это все о поднятии своего сознания, находясь в разрыв между стимулом и реагированием и быть лучшими людьми в мире.Когда мы сознаем, мы принимаем лучшие решения, и мы не в наших головах, а в наших телах мы возвращаемся к нашим органам и друг другу. Это звучит сырное, но это правда.
Есть много разговоров о Йоге, как будто все голова в облаках. Мы не предлагаем, чтобы вы игнорируете все дерьмо, происходящее в мире, как пандемия, но Йога предполагает, что вы возьмите себя в глаз шторма, что позволило себе стоять и наблюдать, вместо того, чтобы избить в хаосе ,
Вы набрали большое следующее в Instagram с вашим видео и оздоровительным контентом. Как вы используете социальные сети таким образом, чтобы заботиться о своем благополучном и психическом здоровье?
То, как я вижу, что в том, что социальные сети немного зверя, поэтому вам просто нужно ограничить его. Мы так связаны сейчас, а также отключенные друг от друга в результате. Вы можете использовать его таким образом, который может помочь вам и повысить вашу карьеру и повлиять на людей правильно, но в то же время проблемы психического здоровья находятся на подъеме.
на самом деле, это было доказано, что Когда вы посмотрите на социальные сети, вы сокращаете или держите дыхание - и это наша жизненная сила! Так что просто ограничьте свое время на него, зарегистрируйтесь с собой столько же, сколько ваша корма, проверьте свое дыхание, пока вы используете его, и, безусловно, держите его из своей спальни!
, а также учитель йоги Вы интегративный тренер здравоохранения. Что влечет за собой эта уникальная роль?
Я посмотрю на человека и как они живут своей жизнью, все от физических и социальных с когнитивными, энергичными, поведенческими, их домашней средой, и как они едят и спят Отказ И тогда мы работаем вместе, чтобы сделать биоиндивидиальные изменения и устанавливать практики образа жизни, которые лучше всего работают для них. Есть много универсальных инструкций в здоровре, и определенно есть общие вещи, которые заставит вас чувствовать себя лучше, но невероятно, чтобы удовлетворить здоровье специально для чьих-то потребностей.
Каковы некоторые из ваших любимых самоусердовпрактики?
глубокое дыхание живота. Это так просто, и это одна из самых упущенных практик. Проблема, которую мы имеем сейчас, когда вы смотрите в комнату, полную взрослых, они все дышат в их сундуки, в отличие от их нижнего живота, который является бойным или ответным откликом. Когда вы находитесь в бою или полет, вы подчеркиваетесь, вы не можете правильно переваривать еду, вы не можете подумать прямо, ваш кровоток выключен, и это все потому, что мы не дышаем должным образом. Принимая глубокие дыхания живота - дыхание в вашу диафрагмую, в отличие от вашей груди, используя френические нервы - это абсолютный GameChanger.
Другой практики ухода за тем, как у меня есть журнал. Напомните себе о том, что нужно быть благодарным за каждый день. Но помните, если вы не благодарны, вы не благодарны, и не можете просто заставить себя. Но глубокое счастье происходит от глубокой оценки за все, что у вас уже есть, а не то, что вы хотите.
ударил сено как можно раньше. Я знаю, что это скучно, и никто не любит это слышать. Поэтому часто наше поколение предвиделось спать ради работы, и это так контрпродуктивно, потому что сон там, где происходит волшебство. Постарайтесь ложиться спать в час ранее и вернуть себе время назад, просыпаясь на час ранее. Наша сила воли уменьшается, поскольку день разворачивается, поэтому, когда вы просыпаетесь рано, у вас есть время к себе, когда ваша сила воли в лучшем виде. Встаньте, растягивайте, сделайте план и поставьте себя на наклон на день вперед.
Другой - просто чтобы дать себе перерыв. Сейчас слишком много давления в этой жизни. Без вреда, не принимай ерунды, и позволь себе с крючка. Вы не можете быть всем для всех всех. Ты человек - просто будь то.
Счастье - это ключевая часть всей вашей работы. Когда вы у вас счастливого?
Несколько лет назад, я бы сказал экзотическое место на пляже, серфинг и все, что, но вы знаете, что я все о том, чтобы быть рядом с правом люди и жизньпростоты сейчас. Я купил свой первый дом у моря, и это мое святилище, и у меня есть друзья и семья вокруг меня, и я могу дышать морским воздухом. Это я мой счастливый сейчас.
Важно понять, что невозможно все время быть счастливым. Мы добавляем дополнительный слой недовольства нашей жизни, когда мы чувствуем, что мы всегда должны быть счастливы. Это еще одна ложь, которую мы все были проданы. Счастье не может существовать без ощущения грусти тоже. Я все время борюсь со вещами.
Важно не обойти ваши негативные эмоции. Вы должны пройти через них. Если вы чувствуете себя мусором, сидите с ним. Не валяйте в этом. Вам нужно интегрировать негативные чувства в вашу жизнь, чтобы иметь возможность чувствовать высокие максимума.
Какой совет у вас для тех, кто чувствует себя готовым работать над своим оздоровлением и счастью, но не знает, где Начните?
Всегда начинайте маленький. Небольшие изменения могут иметь огромное значение, поэтому вы можете изменить себя с хорошими привычками столько же плохими. Не перегружайте себя с огромными задачами благополучия, потому что это просто не произойдет!
Урок йоги с Rosie - это только один из вдохновляющих, расширенных возможностей и веселых событий, которые мы выстроились в Наша оздоровительная неделя с якультом. Только ли вы начинаете свое оздоровительное путешествие, пытаясь вернуться на трек, или взволнован, чтобы учиться у отрасли экспертов, есть что-то для всех, чтобы наслаждаться!
Для вашего шанса выиграть билеты, вводят ниже .
комментариев